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title: "年關將近，你焦慮嗎？"
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published_at: 2024-01-18
modified_at: 2024-07-26
author: "周美齡"
category: "紅人咖啡"
tags: ["社交模式", "焦慮", "心理", "新年"]
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# 年關將近，你焦慮嗎？

> 過年，是淵遠流長中華文化裡家人團聚的歡樂時光，然而真的就只有歡樂嗎？！對於目前還在職場上拚搏的我們來說，隨著年歲的增多、責任的加劇、環境的轉變，過年再也不只是歡樂團聚那麼單純。

By **周美齡** - GCDF 全球職涯發展師 | 2024-01-18

紅人咖啡 / By 講夫人過年，是淵遠流長中華文化裡家人團聚的歡樂時光，然而真的就只有歡樂嗎？！對於目前還在職場上拚搏的我們來說，隨著年歲的增多、責任的加劇、環境的轉變，過年再也不只是歡樂團聚那麼單純。過年會帶來一連串不同尋常的情感反應，伴隨著種種挑戰與焦慮，帶來了一場心靈上的拉扯。接下來讓我們一起來看看可能有那些問題的拉扯？要如何在這當中取得平衡？家人期望 vs. 個人現實：心靈的平衡之道過年，親人的期望常讓我們感到壓力。從職務薪資到婚姻狀況，種種期望交織成一張繁瑣的網，讓我們不禁陷入自我檢視。當期望與現實有落差的時候，往往會讓人感到窒息無法呼吸，進而引發焦慮感。究竟是享受團聚的美好，或是接受親人的檢視呢？解方：在這場期望與真實的拉扯中，了解平衡的真諦是關鍵。尊重家人的期望，同時保持對自己真實需求的認知，嘗試與家人坦誠溝通，表達自己的感受和想法，同時也聆聽家人的看法。建立開放的溝通渠道是實現平衡的重要一環。社交的緊縛與自由之選：在春節中接受真正的自己春節的社交活動往往帶來一種矛盾的感受，我們渴望著與人相聚，卻也感受到社交焦慮。是要選擇維繫感情抑或是封閉但自由的自己？解方：在這場緊縛與自由的博弈中，擁抱真實的自己是關鍵。幫自己設一個社交模式的開關，決定要不要開啟、要開多久都是你的選擇，不必迎合他人，為難時就關閉社交模式，並找到適合自己的社交範疇，保持自由的心靈空間。經濟自由與壓力的博弈：踏實過年，擁抱簡單快樂經濟在春節中扮演著重要的角色，禮物、聚餐、紅包都離不開經濟，但過度的開銷可能帶來不必要的壓力。到底要打腫臉充胖子還是量力而為呢？解方：在這場真假胖子爭奪戰中，踏實地過年成為關鍵。事先制定合理的預算，不一定要完美無瑕，接受事物的不完美，包括自己。放下對於完美的追求，讓自己更輕鬆地面對，讓經濟自由與生活品質保持平衡，那你就是生命中的真胖子。不過，過年焦慮是正常的心理反應喔?！小編實地的採訪了周遭的親友，發現每個人焦慮的點都不一樣，但一樣的是大家都希望這個年是充滿歡樂並且是沒有壓力的。讓我們一起透過適當的方法和事先的心理建設，來化解這些焦慮感，給自己多一些寬容及包容。要記得過年這個長假是用來享受的，用歡笑和溫暖填滿這個假期，以更輕鬆、積極的態度來迎接新的一年來到。 職場這條路，紅人學院陪你前行