職場陷阱： 可憐的我與可惡的他

紅人咖啡 / By Sharon 洪淑姮

職場中受害者與加害者之間那些錯綜複雜的情節，時常出現在我的教練輔導日常。後來我才意識到，這兩個角色正是心理學家阿德勒在人生三角柱中提到的「可憐的我」及「可惡的他」。

阿德勒提到我們每個人都像一個三角柱，陷入煩惱悲苦的人，經常只能看見事情的兩面，一面是：「你看、你看！！我好可憐(意味著我是對的)」；另一面則是：「你看、你看！！他實在太可惡了！都是因為他……(意味著他有多糟糕)」。不過，之所以是三角柱，表示除了這兩面，還有第三面。

人生三角柱的第三面，是許多人終其一生不曾發現到的。於是，幾十年的職場歷程或是我們的人生，就像一幕幕不曾停止的八點檔劇情，不斷悲壯的回放……。最後，我們就會把找不到出路、努力被抹煞、沒能有一番作為……都歸因於可惡的他，終其一生被困在悲苦的暗黑情緒中，找不到出口。

關鍵的第三面，是「從今以後我可以怎麼做？」這個面向帶出了機會與盼望，彷彿眼前出現一群天使高唱著：「哈利路亞~~哈利路亞~~」的高光時刻場景。這關鍵的第三面正是阿德勒心理學中，關於「目的論」的核心展現，所謂目的論的概念就是 “不問來處，只問去處”，並且主張“去處比來處更重要”。意思就是：即使我們每個人或多或少都有不完美或不幸的成長背景、曾經或總是跟豬隊友一起共事、有個十分帶給人困擾的上司……，但如果我決定要進步、要成長、要幸福，然後朝著目標邁進，前進的過程中，這所有的不完美，將會為我們帶來全然不同的意義。

寫到這裡，突然想到我曾跟同事們分享過學者Carol Dweck在教育心理研究中提出的兩種思維模式：成長型思維（growth mindset） 與固定型思維（fixed mindset）。擁有成長型思維的人，認為人的天賦及才能是可以透過努力改變的；而傾向固定型思維的人則認為天賦與才能是與生俱來無可改變。阿德勒人生三角柱中關於「可憐的我」及「可惡的他」這兩面彷彿是固定型思維的必然結果，而學會以第三面「從今以後我可以怎麼做？」專注思考目的及去處，就能實現成長型思維的核心價值。

各式各樣的職場困難與悲苦，你我都有。不落入陷阱的秘訣就是「自己動手改寫劇本」。放棄一再詮釋「可憐的我」和「可惡的他」的老劇情，迎向職場高光時刻。

職場這條路，紅人學院陪你前行